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Novembre 2018
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Parcours propulsion ballet

Ce parcours comporte 7 tâches fondamentales (soulignées)

 

1) Bord et plongeon.

2) Poussée rétropédalage.

3) Battements costaux

4) Position dorsale et montée de Ballet leg.

5) Groupé vertical

6) Position verticale jambe droite pliée.

7) Sortie promenade

8) Transition

9) Kick

10) Rétropédalage

11) Prise de Carpé, position carpée et position queue de poisson

12) Descente verticale aux chevilles.

13) Poussée rétropédalage

14) Poussée Barracuda

15) Cochon pendu en effectuant 1/4 de tour à gauche.

16) Position verticale

17) Carpé facial.

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