^Haut de page

Partenaires

Annonce
Novembre 2018
L Ma Me J V S D
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

Connexion

Parcours propulsion ballet

Ce parcours comporte 8 tâches fondamentales (soulignées)

 

1) Bord et plongeon.

2) Poussée rétropédalage.

3) Barracuda

4) Battements costaux

5) Position dorsale

6) Voiliers - Ballet legs droits.

7) Groupé vertical

8) Position verticale jambe droite pliée.

9) Poser en grand écart

10) sortie promenade

11) transition

12) Kick

13) Rétropédalage

14) Position queue de poisson gauche + rassemblé en position verticale

15) Descente verticale aux chevilles.

16) Poussée rétropédalage

17) Haureur rétropédalage bras "couronne".

18) Transition

19) Poussée grand écart

20) Cochon pendu.

21) Position verticale.

Télécharger le règlement pdf

 

Regarder la vidéo Video     

 

 

 

Copyright © 2013. Troyes Chapelle Natation  Rights Reserved.