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Parcours propulsion technique

Ce parcours de 25 m comportent deux déplacements de base.

 

 

1) Double ballet leg par la tête sur 12.50 m

Transition : Etirer le double ballet-leg / groupes

2) Rétropédalage costal deux bras en l'air moitié d'un côté moitié de l'autre demi-tour en maintenant les bras en l'air

 

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