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Les positions de base

Les diagrammes et les explications des principales positions de base présentées ci dessous sont ceux de la FINA.

Dans toutes les positions de base :

-         la position des bras est libre.

-         Les orteils doivent être tendus.

-         Les jambes, le tronc et le cou sont, sauf précision contraire, en extension complète.

-         Les diagrammes révèlent les niveaux d'eau habituels. Les éléments de base :

 

 

 

1- Position alllongée sur le dos

1

2 - Position allongée sur le ventre

2

3a - Position ballet leg en surface

3a

3b - Position Ballet leg sous-marin

3b

4a - Position flamenco en surface

4a

4b - Position flamenco sous-marin

4b

5a - Position double ballet leg surface

5a

5b -Position double ballet leg sous-marin

5b

6 Position Verticale

6

7 - Position Flamant rose

7

8 - Position queue de poisson

8

9 - Position groupée

9

10 - Position carpée avant

10

11 - Position carpée arrière 11
12 - Position cambrée du dauphin 12
13 - Position cambrée de surface 13
14 - Position jambe pliée a 14a
14 - Position jambe pliée b 14b
14 - Position jambe pliée c 14c
14 - Position jambe pliée d 14d
14 - Position jambe pliée e 14e
15 - Position tonneau 15
16 - Position grand écart a 16a
16 - Position grand écart b 16b
17 - Position chateau 17
18 - Position variant chateau 18
19 - Position faciale 19
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