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Choix matériel

 

Choisir son matériel de natation...

 

Quelle que soit la discipline pratiquée

 

Le maillot de bain

Choisissez-le à votre taille, près du corps. Ne cédez pas à l'envie de prendre plus grand "au cas où" votre enfant grandirait. Certes, il va grandir, mais en attendant son maillot de bain trop lâche va retenir l'eau (se gonfler comme un parachute) et empêcher une bonne glisse dans l'eau, ce qui le ralentira et lui demandera plus d'efforts pour nager.

Sachez que le maillot de bain a tendance à se détendre dans l'eau...

Pour les garçons:

Evitez le shorty, peu pratique pour nager car il empêche les bons mouvement des articulations des hanches. Privilégier un slip de bain avec cordon.

Pour les filles:

Prenez un maillot de bain 1 pièce croisé à l'arrière, plus pratique pour la liberté des mouvements des épaules.

 

Lunettes

Il existe plusieurs types de lunettes:

Les lunettes mousse ou silicone:

Elles sont idéales pour commencer la natation ou pratiquer la natation de loisir. Elles sont confortables et faciles à mettre en place.

Les lunettes suédoises:

Ce sont des lunettes souvent utilisées par les compétiteurs. Elles tiennent dans l'orbite de l'oeil. Certains yeux très enfoncés ne les supportent pas.

Il existe plusieurs coloris... mais ce n'est pas pour les accorder avec votre maillot de bain... Fashion victim !

Chaque couleur a une fonction. La couleur permet une bonne adaptabilité avec la luminosité de la piscine où vous nagez !

Pour les piscines extérieures ou à forte luminosité, mieux vaut opter pour des verres noirs, couleurs foncées ou "fumés", ou des lunettes miroir. Cela vous évitera d'être ébloui par les rayons du soleil ou l'éclairage intense des néons.

Dans le cas inverse, choisissez des verres blancs, jaunes ou bleus. Cela vous offrira une meilleure vision.

 

Bonnet

Il existe plusieurs types de bonnets, selon la matière.

En tissu

C'est plus pour les débutants ne faisant pas de compétitions. Ils sont solides et confortables, mais gênent la glisse (même effet que le maillot de bain trop grand...)

En latex

Il a une bonne glisse mais a tendance à "coller", "arracher"  les cheveux... Le privilégier si vous n'avez plus de cheveux !

En silicone

Attention: les bonnets ne supportent pas les coups d'ongles, de barrettes à cheveux, et d'être rempli façon "bombe à eau". Cela les fragilise, et ils pêtent !

 

L’élastique

Il me sert à m’échauffer, à m’étirer, à travailler mon coupe-coupe. En début d’année je demande à mon entraîneur de m’en fournir un contre 1,50€ et je mets mon prénom dessus avec un stylo indélébile.

Pour la natation sportive :

 

Planche

On utilise la planche pour travailler le mouvement de jambes. Elle est également utilisée pour certains exercices de gainage en crawl et en dos.

 

Pull-buoy

Le pull-buoy est un matériel de flottaison pour les jambes. Il permet de ne plus avoir à bouger celle-ci et de mieux se concentrer sur le mouvement de bras et sur le gainage du corps.

 

Le pull-kick

Le pull-kick est un objet faisant fonction à la fois de planche et et de pull buoy. Cela est pratique (moins de matériel à emmener) mais certains entraineurs préfèrent le matériel séparé.

 

Les palmes ou zoomer

Les palmes pourront être utilisées pour faciliter votre mouvement de battements en crawl et en dos. Elles vous permettront de mieux sentir le mouvement et favoriseront un geste juste sans flexion excessive des genoux. En natation sportive, les palmes courtes ou zoomer sont privilégiées. (Il faut réserver les palmes moyennes ou longues pour la plongée !)

 

Pour la natation synchronisée :

 

Le pince-nez

Il est INDISPENSABLE en synchro mais très petit alors mieux prévoir un petit budget en début d’année ou y faire très attention !!! le mieux est d’avoir une petite boîte pour le ranger dans mon sac de piscine, comme ça je ne pourrai pas le perdre. Ma première année, je privilégie un pince-nez avec élastique comme ça je m’y habitue sans le faire tomber mais pour la suite, pour les compétitions et pour le gala, il faut un pince-nez normal.

Le mieux est de demander au club car ils sont vendus au prix de 2,50€, ce qui est souvent moins cher que dans les magasins de sport et tout à fait adéquat à la pratique de la synchro. Et il est préférable d’en avoir deux sur moi pendant les compétitions et le gala car si pendant la chorégraphie je le perds, je peux remettre celui de secours !

 

Un petit cahier

A la fin de chaque entraînement je dois noter ce que j’ai appris et SURTOUT les conseils personnalisés de mon entraîneur comme ça avant l’entraînement suivant je le relis et je n’oublie rien. Grâce à mon cahier je progresse beaucoup plus vite ! Je peux le personnaliser avec des dessins, des autocollants, des mots de mes copines, des photos de mes compétitions…

 

La gélatine

Pour que mon chignon tienne dans l’eau le jour du gala ou des compétitions de ballet, je dois mettre de la gélatine dessus. Lors de ma 1ere année, le jour du gala, on me montrera comment faire puis je me débrouillerai (avec ma maman bien sûr). Il s’agit de gélatine alimentaire que l’on peut trouver soit en poudre, soit en plaquette, en supermarché ou boutiques de confiseries (je peux en demander à mon pâtissier ou boulanger peut être). Par exemple pour les plaquettes, je dois mettre un paquet entier pour un demi-bol d’eau. Si ma gélatine est trop claire cela ne tiendra pas.

 

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